Ekmek insanı kilo aldırır mı
Ekmek tabiki şişmanlatır. Bir insanı yeyeceğin şişmanlatmaması için ne olması gerekir, tabiki kalorisiz olması gerekir. Ekmeğin kalorisi var mı? var. siz günde ortalama 20 dilim ekmek yiyorsanız bir dilim ekmekte 50 lakori vardır. Günde ne kadar kalori aldığımızı hesaplayabiliriz. Şimdi nasıl ekmek şişmanlatmaz, ekmek şişmanlatmaz diye bir söylemin nasıl var olduğunu ben anlayamıyorum.
Mutlaka ama mutlaka şişmanlatır. Ama sizin aldığınız ekmeğin karşılığında sizin vücudunuzun harcadığı enerjinin nerde durduğu önemlidir. Siz eğer günde 6 dilim ekmek yiyorsanız, 6 dilim karşılığında enerji harcıyorsanız, diğer yediklerinizle arasındada bir denge varsa zaten kilo almazsınız. Bu yediğiniz ekmekle kilo alıp almamakla değil.
Ekmeğin yapısı gereki, onun soğuk ve tuzlu oluşu. Çok çeşitli ekmeklerde çıktı işte, cevizli ekmek var, çok tahıllı ekmek var, çavdarlı ekmek var, ekmek çeşitlerimiz bir hayli fazlalaştı son günlerde özellikle. Bunlar içinde değişen şey, içine koyduğunuz tatlandırıcılar, içine koyduğuzun zenginleştirici ürünler vs.. ama özünde aynı ekmek. Ekmek ekmektir yani.
En önemli şey ekmeğin enerjisine aldığımız şeyin yerine ne kokuyoruz, kendi vücudumuz yediğimiz kaloriyi neyapıyor buni çok iyi bilmemiz gerekiyor. Ona göre yiyecek içeceklerimizi seçmeliyiz.
