Stres ve Kaygı Hakkında
Stres; bizi zorlayan, engelleyen, kısıtlayan olaylar kaşısın da algıladığımız değerlendirdiğimiz ve otomatik tepkiler verdiğimiz bir süreçtir. Kelime anlamı olarakta zorlantı anlamını taşımaktadır.
Stres denildiği zaman, kaygıyla çok karıştırılmakta. Kaygı nedir? Stres nedir? Kaygının bir nesnesi bir uyaran değildir. Stresin bir nesnesi vardır. Stres, belli bir nedene bağlı otomatik bir tepki iken, kaygı ortada hiç bir şey yokken nesne yokken bile ortaya çıkabilmektedir.
Kaygı dediğimizde acaba nasıl yapacağım, acaba nasıl olacak, ,bu başıma gelirse nasıl bir tepki veririm gibi önceden hazırlanan tüm senaryoları içeren bir strateji görüyoruz. Kaygının neticesinde bir olayla karşılaştığımızda bu olayla başa çıkamayacağımızı anlarsak bu kaygı neticede strese dönüşür ve kaygı yerleşik kalırsa streste yaşamımızda var olmaya devam eder.
Kaygı aslında bu noktada stresin bir sonucu, hem de nedeni. Burada bir kısır döngü gibi gözükmekte. Hem başlatan, hem de sonuçlatan olarak gözükmekte.
Gülay Beştav
